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La mayoría de la gente, no presta demasiada atención al entrenamiento de los gemelos ya que piensan que el tamaño de este grupo muscular está muy ligado a la genética. Pero como en toda la musculatura del cuerpo, un músculo poco entrenado, va a estar debilitado, lo que supone que se generen descompensaciones en el resto de la cadena
Los ejercicios que hoy te enseñamos, inciden sobre todo en las regiones musculares de mayor relevancia para lograr un físico saludable y mejorar tu calidad de vida.
Nuestros mecanismos de adaptación son muy avanzados y complejos, y que ante una amenaza, como es una disminución en la ingesta de energía, nuestro metabolismo limitará el uso de la misma
1- Publica un video corto en Tik Tok, un storie de Instagram o una historia de Facebook realizando una serie de al menos 10 repeticiones de cualquiera de los ejercicios de nuestro reto GiveMeFit Home Workout.
2- Etiqueta a GiveMeFit en tu publicación.
3- Etiqueta a otra persona y rétala a realizar nuestro GiveMeFit Home Workout.
Escucha a tu cuerpo, es importante adecuar el entrenamiento a tu estado en general, al igual que nuestro humor cambia a lo largo de la semana, nuestro sistema nervioso, y los procesos hormonales son muy variables por lo que conocer la autorregulación es fundamental para no sobre saturar nuestro cuerpo con un exceso de ejercicio que no esté bien gestionado.