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La mayoría de la gente, no presta demasiada atención al entrenamiento de los gemelos ya que piensan que el tamaño de este grupo muscular está muy ligado a la genética. Pero como en toda la musculatura del cuerpo, un músculo poco entrenado, va a estar debilitado, lo que supone que se generen descompensaciones en el resto de la cadena
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Los ejercicios que hoy te enseñamos, inciden sobre todo en las regiones musculares de mayor relevancia para lograr un físico saludable y mejorar tu calidad de vida.
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Nuestros mecanismos de adaptación son muy avanzados y complejos, y que ante una amenaza, como es una disminución en la ingesta de energía, nuestro metabolismo limitará el uso de la misma
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1- Publica un video corto en Tik Tok, un storie de Instagram o una historia de Facebook realizando una serie de al menos 10 repeticiones de cualquiera de los ejercicios de nuestro reto GiveMeFit Home Workout. 2- Etiqueta a GiveMeFit en tu publicación. 3- Etiqueta a otra persona y rétala a realizar nuestro GiveMeFit Home Workout.
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Escucha a tu cuerpo, es importante adecuar el entrenamiento a tu estado en general, al igual que nuestro humor cambia a lo largo de la semana, nuestro sistema nervioso, y los procesos hormonales son muy variables por lo que conocer la autorregulación es fundamental para no sobre saturar nuestro cuerpo con un exceso de ejercicio que no esté bien gestionado.