Si Quieres Mejorar No Te Compliques

Como muchos de vosotros ya sabéis, el objetivo final de cualquier entrenamiento que trate de mejorar nuestra condición física tiene que seguir siempre el principio de progresión de las variables de fuerza y resistencia, es decir, a medida que nos vamos adaptando al entrenamiento, se producen mejoras en nuestros niveles de estas dos variables.

A la hora de llevar a la práctica este procedimiento, lo hacemos a través de la ejecución de un gesto o un patrón mecánico que nos permite trabajar de forma directa nuestra musculatura, por lo que es primordial que realicemos dicho gesto con una técnica correcta para que los resultados sean los que pretendemos conseguir.

A medida que un ejercicio o, mejor dicho, el patrón mecánico de un ejercicio se vuelve más complejo, será mayor la dificultad de ejecutarlo correctamente, por lo que puede disminuir el grado de beneficio que pretendemos conseguir a través de su ejecución.

¿A dónde queremos llegar con esto? 

Parece que, desde hace algunos años, con la aparición de las redes sociales, solo importan los likes, y muchos usuarios suben a sus redes videos de ejercicios ¨funcionales¨ que impresionan a la gran mayoría de seguidores por su alto grado de dificultad y que muchas veces tratamos de imitar o incorporar a nuestra rutina, sin tener realmente ningún beneficio adicional y sin tener una transferencia directa a otro deporte o movimiento.

Estos gestos complejos y poco efectivos son cada día más comunes en los gimnasios y nos acercan a las lesiones mientras nos alejan de una progresión óptima del desarrollo de la fuerza y la resistencia, es decir de nuestro objetivo.

Nos gusta recordaros, que no son necesarios gestos con un alto grado de dificultad técnica para continuar con la mejora de nuestra progresión física, todo el mundo, debe ser capaz de estimular su musculatura a través de una progresión segura sin ser un acróbata.

Se trata de simplificar y optimizar nuestros movimientos, de tal forma que podamos, siempre, conseguir el mejor resultado posible, sin complicarnos ni querer adornar demasiado.

Los ejercicios que trabajen de forma más directa tu musculatura y te ayuden a estimular un mayor número de fibras musculares con un bajo grado de dificultad, siempre deben ser el pilar de tu rutina, ya que te van a facilitar la progresión y sin duda, son la clave par lograr tu objetivo.

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