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La mayoría de la gente, no presta demasiada atención al entrenamiento de los gemelos ya que piensan que el tamaño de este grupo muscular está muy ligado a la genética. Pero como en toda la musculatura del cuerpo, un músculo poco entrenado, va a estar debilitado, lo que supone que se generen descompensaciones en el resto de la cadena
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A la hora de trabajar actividades físicas que impliquen carrera o levantamiento de cargas en bipedestación, la falta de elasticidad o el acortamiento de la musculatura isquiotibial va a originar una pérdida de funcionalidad